קורס הגנה עצמית לנשים ונערות

ביטחון עצמי מתחיל במודעות – וידע נכון יכול לעשות את ההבדל ברגע האמת.

קורס ההגנה העצמית שלנו מיועד לנשים ולנערות ומעניק כלים מעשיים, ידע וביטחון להתמודדות עם מצבי סיכון בחיי היום־יום.

הגנה עצמית אינה מתחילה רק ברגע של תקיפה. היא מתחילה הרבה קודם – ביכולת לזהות סכנה, להימנע ממצבים מסוכנים ולשמור על הביטחון האישי. במהלך הקורס נלמד כיצד להיות מודעות יותר לסביבה, כיצד לצמצם סיכונים בבית, ברחוב, בחניון, בתחבורה ובמקומות ציבוריים, וכיצד לזהות סימני אזהרה בזמן.

חלק מרכזי בקורס מוקדש גם להתמודדות הפסיכולוגית: שליטה בפחד ובלחץ, שימוש בקול ובשפת גוף, הצבת גבולות, קבלת החלטות מהירה ויכולת לפעול גם במצב מפתיע או מאיים.

במקביל נלמדות טכניקות מעשיות להגנה עצמית, שחרור מאחיזות והתמודדות עם מצבי איום שונים. האימונים כוללים הדמיות של מצבים מציאותיים, כדי ליצור לא רק ידע תיאורטי אלא גם ניסיון מעשי בהתמודדות עם מצב אמיתי.

המטרה היא להעניק לכל משתתפת כלים פשוטים ויעילים, לחזק את הביטחון העצמי ולפתח את היכולת להגיב בצורה נכונה כאשר הדבר נדרש.

מודעות. מניעה. ביטחון. תגובה נכונה.

קורס שמתאים לנשים ולנערות שרוצות להרגיש בטוחות יותר, מוכנות יותר ובעלות כלים אמיתיים להתמודדות במצבי סיכון.